1. La plupart des gens ne boivent pas suffisamment d’eau pour une santé optimale et souffrent de déshydratation presque quasi-constante.

2. Une personne doit consommer en moyenne 1,5-2 litres d’eau pure chaque jour. La quantité doit augmenter en cas de chaleur ou d’exercice physique.

3. La consommation d’eau aide le corps à éliminer les substances chimiques, les toxines et d’autres polluants (tels que la caféine) de façon plus rapide.

4. Le manque d’eau réduit la concentration et rend plus vulnérable au stress.

5. Trop peu d’eau rendra votre système digestif vulnérable à la constipation, au syndrome de bowel et aux maux de tête.

6. La déshydratation diminue les niveaux d’immunité aux maladies.

7. Un manque d’eau rend la peau sèche et la rend terne. Une consommation suffisante d’eau pure ne fait pas disparaître les rides mais les rend moins nombreuses.

8. La consommation importante d’eau pure minimisera les effets de l’abus de nombreuses substances, de l’alcool à la nourriture « fast food ».